豆渣是非常營養的食材,
有血糖問題的朋友一定聽過醫生交代:
醣類除了存在一般的砂糖裡,
麵粉製品也含有醣的成分,
所以才想研發一些低醣食品,
讓有血糖問題的媽媽也能大口享用。
由於家中幾乎天天有自製豆漿,
抱著勤儉持家的心態,一定要好好運用囉!
========動手作時間=======
[ 6" 材料 ]
A蛋黃糊
1、蛋黃 2 顆
(是不是冰的好像都可,不過蛋白要冰,蛋黃應該也是冰的吧!)
2、液體油 25 ml(我用芥花油)
3、牛奶 25ml(可換其他液體,我混了一丁點伯爵茶汁)
只是因為不想浪費僅存的一點點茶葉才加,其實不加就變原味的。
4、低筋麵粉35g+自製豆渣粉10 g
5、全蛋 1顆
B蛋白霜
1、蛋白2顆 (與蛋黃分離後就拿去冰吧!)
1、蛋白2顆 (與蛋黃分離後就拿去冰吧!)
2、自製香草糖32克
[ 需事先準備的~~ ]
1.將豆渣粉跟麵粉一起過篩兩次,備用。
2. 蛋黃蛋白我習慣最後處理,分開以後,蛋白立刻進冰箱。
搭啷~一起用簡單的材料做戚風吧!
[ 作法 ]
1. 將油加熱至出現油紋。
(這張其實有點不明顯,就是油表面出現流動的花紋)
1.將豆渣粉跟麵粉一起過篩兩次,備用。
2. 蛋黃蛋白我習慣最後處理,分開以後,蛋白立刻進冰箱。
搭啷~一起用簡單的材料做戚風吧!
[ 作法 ]
1. 將油加熱至出現油紋。
(這張其實有點不明顯,就是油表面出現流動的花紋)
7. 再加入兩個蛋黃攪拌,ok蛋黃糊好了,我們放旁邊備用。
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我通常這時才開始預熱烤箱
大約190度,我是全火烤箱
溫度請以自家烤箱為準哩
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8. 取出蛋白,以中速打到起明顯的泡泡。
9. 加入1/3糖,打到出現紋路。
10. 再加入1/3,繼續打打打。
11. 最後將糖全部加入,打到紋路明顯,出現小彎鉤即可。
檸檬汁或白醋是用來幫助穩定蛋白的,但我有時也會選擇不加,
以手邊執行方便為準,只要蛋白有打好,加不加其實不是很有關係啦!
12. 確認彎度時,請不時的以打蛋器大動作的混合蛋白霜再確認,
不然有些地方好了,有些地方還沒,這樣很不均勻。
13. 將1/2的蛋白挖入蛋黃糊裡。切拌均勻後,再將麵糊由底下翻上來,
輕輕地翻攪均勻,
14. 混合均勻後,再到回蛋白霜中,輕輕地翻拌均勻。
15. 入爐前請確認模型內沒有任何的液體或是油漬。
倒入麵糊。將模型拿高,放手,讓模型摔至桌面,
這個動作可以震出大氣泡。
16. 我通常還會拿長竹籤再麵糊裡畫個兩圈,
這樣也可以弄破一些剛剛沒震出來的小泡泡。
17. 完成後盡速入爐。
18. 烘烤時間僅供參考:
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我通常這時才開始預熱烤箱
大約190度,我是全火烤箱
溫度請以自家烤箱為準哩
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8. 取出蛋白,以中速打到起明顯的泡泡。
9. 加入1/3糖,打到出現紋路。
10. 再加入1/3,繼續打打打。
11. 最後將糖全部加入,打到紋路明顯,出現小彎鉤即可。
檸檬汁或白醋是用來幫助穩定蛋白的,但我有時也會選擇不加,
以手邊執行方便為準,只要蛋白有打好,加不加其實不是很有關係啦!
12. 確認彎度時,請不時的以打蛋器大動作的混合蛋白霜再確認,
不然有些地方好了,有些地方還沒,這樣很不均勻。
13. 將1/2的蛋白挖入蛋黃糊裡。切拌均勻後,再將麵糊由底下翻上來,
輕輕地翻攪均勻,
14. 混合均勻後,再到回蛋白霜中,輕輕地翻拌均勻。
15. 入爐前請確認模型內沒有任何的液體或是油漬。
倒入麵糊。將模型拿高,放手,讓模型摔至桌面,
這個動作可以震出大氣泡。
16. 我通常還會拿長竹籤再麵糊裡畫個兩圈,
這樣也可以弄破一些剛剛沒震出來的小泡泡。
17. 完成後盡速入爐。
18. 烘烤時間僅供參考:
170度 》10分鐘,
160度 》10分鐘
150度 》25分鐘(出爐!)
150度 》10分鐘(萬一還是沒熟才烤)
150度 》10分鐘(萬一還是沒熟才烤)
19. 出爐記得一樣要摔一下喔!
把熱氣震出來等等才不會縮得厲害,
有確實將水氣烤出來的蛋糕摸起來不會沙沙響,
脫模後自然也不會縮腰或凹頂哩!
(每一種的蛋糕作法不同,要求的狀態也不同,
請依你選擇的蛋糕品項來決定到底要烤到什麼狀態。)
這次加了豆渣,因為怕失手,所以比例不是很高,
吃起來蛋糕比較~~鬆軟,
不是輕乳酪那種綿綿的感覺,
我覺得還算不錯,
下次可以試試看提高豆渣的比例,
或是用豆渣製作其他點心。
至於豆渣粉是什麼?
就是它!用烤箱跟麵包機(或平底鍋)就可以製作了。
1. 將豆渣取出瀝乾。
2. 放到烤盤上,以大約160度15~20分鐘烤乾。
(時間溫度僅供參考)
3. 取出,以麵包機加熱攪拌的功能拌炒。或以鍋子小火慢炒也可。
(每款麵包機的功能命名可能不同,請參考麵包機說明書)
想要看圖片步驟可以點這邊
點圖進去可以看到文字。
4. 記得要過篩才會細細的嘿!!
豆渣也可以直接運用,
不過由於新鮮的豆渣很濕,
除了夏天有時容易腐敗的問題,
加入食譜中,含水量的計算也很讓人頭痛,
所以我自己覺得做成粉會比較輕鬆。
由於豆渣沒有筋性,下次我想用來代替麵包配方的低筋粉試試,
搞不好口感不錯呢!
一起做個有禮貌的好孩子吧!
把熱氣震出來等等才不會縮得厲害,
有確實將水氣烤出來的蛋糕摸起來不會沙沙響,
脫模後自然也不會縮腰或凹頂哩!
(每一種的蛋糕作法不同,要求的狀態也不同,
請依你選擇的蛋糕品項來決定到底要烤到什麼狀態。)
這次加了豆渣,因為怕失手,所以比例不是很高,
吃起來蛋糕比較~~鬆軟,
不是輕乳酪那種綿綿的感覺,
我覺得還算不錯,
下次可以試試看提高豆渣的比例,
或是用豆渣製作其他點心。
至於豆渣粉是什麼?
就是它!用烤箱跟麵包機(或平底鍋)就可以製作了。
1. 將豆渣取出瀝乾。
2. 放到烤盤上,以大約160度15~20分鐘烤乾。
(時間溫度僅供參考)
3. 取出,以麵包機加熱攪拌的功能拌炒。或以鍋子小火慢炒也可。
(每款麵包機的功能命名可能不同,請參考麵包機說明書)
想要看圖片步驟可以點這邊
點圖進去可以看到文字。
4. 記得要過篩才會細細的嘿!!
豆渣也可以直接運用,
不過由於新鮮的豆渣很濕,
除了夏天有時容易腐敗的問題,
加入食譜中,含水量的計算也很讓人頭痛,
所以我自己覺得做成粉會比較輕鬆。
由於豆渣沒有筋性,下次我想用來代替麵包配方的低筋粉試試,
搞不好口感不錯呢!
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請 勿 部 分 或 全 文 轉 載
有需要引用的朋友請註明:
食譜來源: B.L 旅人食光-RoBi store
一起做個有禮貌的好孩子吧!
2 意見
若不加豆渣可以以甚麼替代?
回覆刪除無法取代耶~因為他是豆渣戚風@_@
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